「瞑想」一覧

マインドフルネス瞑想は、近年注目を集める心の健康法です。ストレスや不安を軽減し、心の平穏をもたらす効果があるとされています。 心を全体的に観察し、現在の状態に集中することで、心身のリラックスやストレスの軽減、集中力の向上などの効果が期待できます。